今天是国庆长假首日，各个景区人满为患，堵在路上的自驾游团队更是着急上火红了眼。另外，由于手机的普及除了记录下风景拍成九宫格发布朋友圈，更多时候眼睛还是停留在手机屏幕上，一个国庆长假下来近视度数又增加了不少。

国庆长假出游护眼攻略

国庆长假本就应该放松休息，而这种休息就是让你离开办公环境离开手机的束缚，走进自然。但是，很多人沉迷手机一个假期下来反而更加疲劳，这就是假期眼病综合症的表现。如何让国庆长假过的丰富有趣，看看以下小攻略吧。

1、把你的旅游秀出来

将手机上的游戏暂停一下，用手机拍照发布朋友圈让朋友羡慕一下你此时此刻在哪里？哪怕是小吃也好。

2、“宅”族护眼

别做懒猪，晚睡晚起。少点外卖，主动下楼去下馆子。不在，强光下和弱光下玩手机。长时间近距离阅读、打游戏，一小时休息15分钟。多吃水果蔬菜。

3、外出自驾游

太阳镜不可少，这是您眼睛基本的防护措施。兰州普瑞眼科医院专家介绍。路途中接触到的大自然，空气清新阳光明媚。但是紫外线也肯定不会低，一副正规品牌的太阳镜，会给驾驶更多的安全保障。

另外，眼睛飞入异物克制自己去用手搓揉。低头流眼泪或者用饮用矿泉水、纯净水冲洗是正确的方法。再就是爱美人士，尽量少配戴隐形眼镜，避免环境、气候等因素带来的干燥发痒、异物感。